허리에 무리 없는 복근운동법

올레군나르 2014-08-22 (금) 05:24 조회 : 9703 추천 : 5

윗몸일으키기는 좋지 않다네요.

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브금성애자라서 브금 자주 깔아요. 번거롭게 해서 죄송합니다.

중복은 쪽지로 링크 남겨 주시면, 확인 후에 지우겠습니다.

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댓글 9개

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날개가없다 2014-08-22 (금) 05:42

그림 안나옵니다~ 링크 다시~

이른아침에 2014-08-22 (금) 11:33

윗몸일으키기는 좋은운동이아니군요

한지민♡ 2014-08-22 (금) 12:59

그나마 괜찮은게 크런치.

겨울o나무 2014-08-22 (금) 20:28

원래 윗뭄을이키기(싯업)이 척추에 부담을 준다고 해서 나온게 바로 크런치 입니다

성수동성수 2014-08-23 (토) 01:30

요즘은 약간 다른 견해가 나오는 것으로 알고 있어요. 무조건 좋지 않은 것이 아니라 윗몸일으키기기 안 좋은 경우는 디스크 같은 질환이 있는 경우이고 일반적으로 이상이 없는 경우는 코어운동으로 매우 효과적이라고 하더군요.

파란우 2014-08-23 (토) 13:42

이견이 있는 정보이니 어느 정도만 참고하시면 좋을 것 같습니다.

재궁뎅이 2014-08-27 (수) 13:05

허리와 복근에 힘만 주는 반크런치 운동을 해라고 하던데

하이방갸 2014-08-30 (토) 02:19

솔직히 이렇게 다 따지면 복근이고 근육이고 뭐고 못 만들죠..

Bitacool 2014-09-12 (금) 17:09

집에가서 한번 해 봐야겠네요...

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