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[취미생활] 다이어트 4달째네요 [댓글수 (38)]
rank랩하는참치    2016-02-06 (토) 06:25   조회 : 10929   공감수 : 12
다이어트 4달째에 접어드네요

12월~1월에 연말이기도 하고 느슨해져서 술도조금씩 먹고 헤이해져서 3달째 인바디는 안쟀네요..

2달째에 몸무게 -12kg 체지방 10.3kg 감량 했었습니다

4달째 오늘은 몸무게 -21.5kg -18.4kg 감량했네요

두자리수 몸무게 된게 오랜만이네요 에휴

연말에 먹은게 후회되긴 하지만.. 안쪄서 다행인걸로 해두고 다시 열심히해야겠네요

여름에 정상몸무게가 되기를..
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rank난널사람해 2016-02-06 (토) 06:25
화이팅입니다
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ranktana90 2016-02-06 (토) 06:25
운동도 병행하면서 다이어트중이신거죠?
헬스하시나요?
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rank랩하는참치글쓴이 2016-02-06 (토) 11:11
넵 당연하죠 헬스하고있습니다
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rank광곰돌이 2016-02-06 (토) 06:39
다이어트 누구나 한번쯤 해보셨겠지만 정말 쉽지 않죠 ㅜ

화이팅입니다
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rank랩하는참치글쓴이 2016-02-06 (토) 11:11
감사합니다 꼭 성공하겠습니다 ㅎㅎ
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rank직사광선 2016-02-06 (토) 07:02
산수신산(酸收辛酸)
매운맛은 발산하고 신맛은 거두어 들인다 라는 뜻입니다.

시고 달게 먹으면 살이 찌고... 맵고 담백하게 먹으면 살이 빠집니다
다이어트 는 산수신산(酸收辛酸)
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rank登高自卑 2016-02-06 (토) 09:27
최근 연구에 의하면 매운맛은 열량을 올리지만 식욕을 불러일으킨다고 하네요.
싱겁고 담백하게 먹어야 될듯요.
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rank랩하는참치글쓴이 2016-02-06 (토) 11:12
그렇군요 ㅋㅋㅋ 잘 조절하면서 먹고있어용~
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rank쩌아 2016-02-06 (토) 08:44
1일1식이 저한테 맞는거 같아서
 저도 다이어트하고있는데
70키로에서 왔다갔다하네요
양을 조금씩줄이면서 60키로를 목표로 여름까지 도전~
화이팅!!
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rank랩하는참치글쓴이 2016-02-06 (토) 11:12
오오.. 같이 화이팅해요~
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rank登高自卑 2016-02-06 (토) 09:25
와 대단하시네요. 그 의지가 엄청나시네요. 요요안오게 긴장 풀지마세요. 전 긴장풀어서 망했어요...ㅎㅎㅎ
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rank랩하는참치글쓴이 2016-02-06 (토) 11:14
전 조금씩 놀거놀고 먹을거 먹으면서 편하게 빼서 ㅋㅋㅋ 평생 운동은 해야될거같아요 ㅜㅜ
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rank왹인구단 2016-02-06 (토) 10:06
해야지해야지 맘먹기만 두달넘었네요ㅠ 대단하십니다
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rank랩하는참치글쓴이 2016-02-06 (토) 11:14
실천하세요!! 움직이세요~
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rank와따따꾸겐 2016-02-06 (토) 10:27
화이팅 하세요~!!
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rank랩하는참치글쓴이 2016-02-06 (토) 11:15
화이팅하겠습니다!
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rank또라에몽2 2016-02-06 (토) 10:56
갑자기 많이 뻬면..요요가 와요..가장중요한건 살빼는게 아니라..유지하는거..명심하세요~
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rank랩하는참치글쓴이 2016-02-06 (토) 11:16
저도 나름 다이어트 실패 경험 많이해봐서요ㅋㅋㅋ 이번엔 천천히(?) 빼는거에요
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rank대박대박 2016-02-06 (토) 11:18
지방세포가 얼마나 되느냐가 중요합니다. 지방세포는 청소년 시기에 주로 결정된다는데
지방세포가 많으면 많을 수록 그만큼 살찌니... 다이어트 성공했다고 중단하면  요요현상이 일어납니다.
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rank랩하는참치글쓴이 2016-02-06 (토) 17:00
평생 운동을 해야할거 같네요 건강을 생각해서라도
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rank야구천재박지성 2016-02-06 (토) 12:16
밤에 진짜 배고파 잠이 안올때 어떻게 해결합니까?
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rank복왕 2016-02-06 (토) 12:20
제가 다이어트했던 경험으로 비추어보아 즐기면됨... 배고파서 잠안오더라도 결국 잠은옴.. 다음날 빠진 몸무게를 상상하며 고통을 즐기는 수준까지 가야함 ㅎㅎ 뭐라도 하나들어가면 더배고파서 안먹고 잘수가없음
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rank랩하는참치글쓴이 2016-02-06 (토) 16:58
밤에 배고파 잠이안온적이 없는데.. 저녁 잘 안먹는데 딱히 ㅋㅋㅋㅋ 잠 잘자요~
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rank천사의눈빛 2016-02-06 (토) 12:51
운동 전후 사진 올려주셨으면 고마웠을 것ㅋㅋ
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rank랩하는참치글쓴이 2016-02-06 (토) 16:59
사진은 잘 안찍어서요 ㅜㅜ 인바디밖에 없네요
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rank요리조리님 2016-02-06 (토) 13:49
화이팅 입니다. 저도 작년에 약 15키로 감량했다가.........겨울의 추위에 다시 6키로 되돌아 왔습니다.ㅠㅠ
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rank랩하는참치글쓴이 2016-02-06 (토) 17:00
화이팅! 다시하시면되요!
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rank엘미니즘 2016-02-06 (토) 14:22
정체기때가 힘들더군요.잘 극복하셔서 좋은결과 있으시길
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rank독식 2016-02-06 (토) 14:36
실례지만 신장은 어떻게 되는지 여쭤 봐도 될까요? 저도 한참 다이어트 중인데 최근정체기가 와서 힘드네요 ㅠㅠ
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rank랩하는참치글쓴이 2016-02-06 (토) 16:58
178 입니다 ㅎㅎ
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rankGeGeGe 2016-02-06 (토) 14:51
담배도 끊었는데 다이어트는 뭐 어렵겠나 했었는데, 훨씬 어렵네요.
2013년 하반기에 86kg 일 때 다이어트 시작해서 다음 해 3월에 72kg 였는데 다시 82까지 늘었습니다.
담배는 안피면 된다지만 밥은 안 먹을 수가 없으니...
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rank랩하는참치글쓴이 2016-02-06 (토) 16:59
조금만 신경쓰시고 의식하면서 잘 조절해보세요~
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rankvedder74 2016-02-06 (토) 15:52
4달 전엔 몇이었나요? 궁금~~
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rank랩하는참치글쓴이 2016-02-06 (토) 17:00
음..세자리 였습니다 하하;
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rank눈송이a 2016-02-06 (토) 18:01
식단은 어떻게 하셧어요 ?
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rank재간둥이쟁이 2016-02-06 (토) 19:47
어떤 식으로 하시는지 궁금하네요

20대 때는 마음 먹으면 잘 뺐는데 이제는 그 때만큼 쉽게 안되더라구요
그래서 궁금합니다~
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rankzktks1 2016-02-06 (토) 20:08
저도 어떻게 관리하시는지 궁금합니다!
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rankSylvan 2016-02-06 (토) 20:16
웨이트 잘 하고계시죠? 응원합니다 !
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