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[기타]

정력 증강 운동법

두더지123 2016-10-22 (토) 14:34 조회 : 12807 추천 : 39

특별한 도구없이 실내에서

몸의 대근육을 주로 사용하는 운동법으로

테스토스테론의 체내 농도를 증가시켜 줍니다.

단계별로 순차적으로 실시하고,

각 동작은 힘들다고 느낄 때까지 실행해야 합니다

운동에 적응할수록 점차 휴식 시간을 줄여나가는 것이 효과적입니다.

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댓글 30개

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이류린 2016-10-22 (토) 16:00

헬스장으로 갑시다..ㅎㅎ

펀딕 2016-10-22 (토) 19:14

걍 운동을 하란 소리 아님? ㅋ

qkrTl 2016-10-23 (일) 22:38

꾸준한 하체근력 운동이 정력에 효과가 있는건 사실이에요 ㅎㅎ

미스터kim 2016-10-22 (토) 19:48

쓸데가 없는 정력이 증가되면 위험한데..ㅎㅎ

중구가시키드나 2016-10-22 (토) 23:51

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

mmmh 2016-10-22 (토) 20:24

정력이 증가하는지는 모르겠는데 스퀏이랑 플랭크는 정말 진리인듯 합니다.
얼마 안해도 꾸준히만 하면 뭔가 몸이 슬림허니 라인이 사는게 보여요.

콩ㅇ콩ㅇ 2016-10-22 (토) 20:49

레벨링했는데 템이 안보이네ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

돌개비 2016-10-22 (토) 23:21

무릎에 진짜로 이상있는 분은 증상에 따라서 운동 종목을 정하셔야지 무조건적으로 런지나 스쿼트 많이 하시면 오히려 무릎이 더 악화 될 가능성이 높으며, 전방전위증 있는 분도 증상에 따라서 플랭크 운동이나 슈퍼맨 동작 뒤에 오히려 허리 통증이 더 심해질 가능성이 높습니다... 운동을 실시하기전에 자신의 몸에 어떤 병적인 증상이 있는가를 확실히 아시고 그 증상에 맞는 운동과 강도를 선택하셔야지 잘못하면 몸 망치는 지름길입니다.
하체 운동이나 허리 코어근육 증대를 위해서 많은 분들이 플랭크나 스쿼트 등등을 선택하시는데 모든 사람들에게 다 좋은 것이 아님을 항시 유념하시고 운동하시길.....

카라멜온 2016-10-25 (화) 14:44

맨몸스쿼트는 일반인이 하기에는 문제 없지 않나요?

공나구루 2016-10-28 (금) 11:22

맨몸 스콰트에 무릎이 악화될정도이면 얼른 정형외과에 가셔야되는 상태일듯 하네요.

울트라짱12 2016-10-23 (일) 01:11

ㅎㅎ 젛은 정보 감사

milkye 2016-10-23 (일) 01:13

좋은정보감사합니다.

좋은하루야ㅎ 2016-10-23 (일) 01:19

감사

가인아빠 2016-10-23 (일) 02:28

감사합니다.

빈가시르 2016-10-23 (일) 05:50

감사합니다

최지현a 2016-10-23 (일) 08:04

고교때 체육시간에 1 번.. 군대에서 1번 ...
1번이 정말 중요한가보더라구요. 많이합시다

초베지트 2016-10-23 (일) 13:13

정력을 어떻게 측정할건지?

단데기리기리 2016-10-23 (일) 13:39

쓸데없으니 이 운동들만 피하면 되겠네요

소테우리 2016-10-23 (일) 15:19

ㅋㅋㅋㅋ

여린바람 2016-10-24 (월) 08:10

감사합니다..

미도 2016-10-24 (월) 10:54

상상초월 2016-10-24 (월) 11:23

그냥 요통에 관한 운동법이네요.

카제1 2016-10-24 (월) 12:53

쓸데가 없다.

Anthimus 2016-10-24 (월) 19:08

전부 허리에 굉장히 좋은 운동이네요

이동장 2016-10-27 (목) 23:34

증강운동 좋아좋아

루시오빠 2016-10-29 (토) 08:16

감사 ~~~

권세가 2016-10-29 (토) 13:05

감사요!

용걔 2016-10-31 (월) 09:45

렛잇故 2016-11-03 (목) 09:09

안하고 퍼지는 것보단 저거라도 해주는게 좋은 것 같은데,
딸 칠 시간에 30분만 투자하면 저거 충분히 하지~

만사형통 2016-11-30 (수) 02:11

매일 매일. 해야하는데.. ㅠ

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