CBT¶§´Â ÇØ º»Àû ¾ø¾î¼ Àß ¸ð¸£°Ú°í
±×³É ¿ÀǸ¸ ÁÖ±¸Àåâ ±â´Ù¸®´Ù°¡ ¾îÁ¦ Àú³á¿¡ Àá±ñ Çß´ø Ç÷¹ÀÌ ¼Ò°¨À» ¾ê±âÇÏÀÚ¸é...
1. ÀÏ´Ü ±×·¡ÇÈÀº »ó´çÈ÷ ÁÁÀ½ (ÃÖ½ÅÀÛÀθ¸Å)
2. Æнº¹æ½ÄÀÌ ÇÇÆÄ¿¡ ºñÇØ »ó´çÈ÷ Çö½ÇÀûÀÓ. (»ç½Ç ÆнºÇϴ´ë·Î ¿¬°áµÇ´Â°Ô ÀÌ»óÇÑ°ÅÁö)
3. 1, 2¿Í À̾îÁ®¼ ¹°¸®¿£Áøµµ ÁøÈ. (¹ÝÀÀ¼Óµµ°¡ ´À¸®´Ù´Â ÆòÀÌ ÀÖÀ¸³ª Æеå·Î ÇغÃÀ»¶§´Â ÀüÀÛº¸´Ù ³ª¾ÆÁü.)
Á¤µµ µÇ°Ú³×¿ä.
¹¹ ¾ÆÁ÷ ¿ÀÇ Ãʱâ°í ÇÏ´Ï Á» ´õ ÁöÄѺ¼ ÀÏÀÌ°í,
¾Æ¹«·¡µµ ±âÁ¸ Ãà°×´öµéÀÌ ÇÇÆÄ¿¡ ¸¹ÀÌ ÀûÀÀÇØÀÖ¾î¼
¾î»öÇØÇÏ´Â °¨ÀÌ ¾øÀÝ¾Æ ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇÇ¿ÂÀ¯Àú°¡ ¸¹¾Æ¼ »ç½Ç ºÒ¸¸ÀÌ ¸¹ÀºÆíÀÔ´Ï´Ù.)
°³ÀÎÀûÀ¸·Î´Â ·ÎÅ×À̼ǽýºÅÛ´öºÐ¿¡ ÇÇÆÄ Ä«µå°ªº¸´Ù´Â µ·ÀÌ ´ú µéÁö¾Ê°Ú³ª ½Í±âµµ ÇÏ°í
ÀÌÁ¦ ¸· ½ÃÀÛÇѸ¸Å À¯Àúµé ÀÇ°ßµµ ¹Ý¿µÇÏ°í, Á¡Á¡ ³ª¾ÆÁú°Å¶ó´Â ±â´ë¸¦ Á¶½É½º·´°Ô Çغ¸´Â ÁßÀÔ´Ï´Ù.
¸Á°×ÀÌ´Ù ¸Á°×ÀÌ´Ù ÇÏ´Â°Ç ¿Â¸® ÇÇÆÄÀ¯ÀúµéÀÌ ±×·±°Í°°°í, µÑ ´Ù ÁÁ¾ÆÇϴ»ç¶÷À¸·Î½á´Â ÀûÀÀÇϱ⠳ª¸§ÀΰͰ°½À´Ï´Ù.