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[운동]

날씨가 많이 풀렸네요, 어깨 운동했습니다

rank 이류린 2017-03-10 (금) 17:05 조회 : 1313 추천 : 3  


바벨 숄더 프레스 8세트

비하인드 넥 프레스 5세트

덤벨 프레스 3세트

사이드 래터럴 레이즈 3세트

프론트 레이즈 3세트

업라이트 로우 3세트

벤트 오버 래터럴 레이즈 3세트

삼두 운동 12세트

복근 3세트
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rank왔다가네요 2017-03-10 (금) 22:53
이토 아주머니들 여기에요 여기!
     
       
rank이류린글쓴이 2017-03-11 (토) 17:03
ㅋㅋㅋㅋ아니에요...부끄럽네요
rank웰시고기 2017-03-12 (일) 05:56
벤트오버로우만 해도 후면삼각근에 충분히 자극이 가서 따로 운동을 안하는데 괜찮을까요?
사진에 감탄하고 갑니다 ㄷㄷ
     
       
rank이류린글쓴이 2017-03-12 (일) 10:18
벤트오버로우 각도랑 자세가 광배 등 위주라서

후면삼각근은 전 따로 하는 게 더 좋다고 생각해요ㅎㅎ
rank벼락위에포뇨 2017-03-13 (월) 14:33
와우 몸 완전 멋있으심!
     
       
rank이류린글쓴이 2017-03-13 (월) 15:14
감사합니다 오늘도 달렸습니다ㅎㅎ
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